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摸黑玩游戏小心青光眼
2022-11-26

今天是一年一度的“全国爱眼日”,以下是一些过度用眼的案例和专业医生讲解的实用科学用眼知识。

案例1:在暗处看朋友圈 眼睛红肿还呕吐

50多岁的李女士在女儿的帮助下,最近学会了玩微信,一学会,觉得特别有意思,就连续看朋友圈,完全没注意夜幕降临了,也就没开灯,在暗处玩了两个小时,结果眼睛就开始红肿、胀痛、看不清东西,头也痛了起来,出现恶心呕吐的情况。

到底是怎么回事呢?李女士还以为自己是不是感冒发烧了,去了医院才知道,她的眼轴特别短,属于很容易诱发青光眼的人群,连续玩微信,让她青光眼发作了。

专家指出,正常人眼轴一般是24毫米,如果你的眼轴在21毫米以下,那就属于比较短的,一定要注意保护眼睛。

据了解,原发性青光眼患者一般存在解剖因素,如眼球小、眼轴短、远视、前房浅的人,若情绪波动、在光线较暗的地方停留过久、长时间低头阅读等,就可能诱发青光眼。严重者可导致急性大发作,如果治疗不及时,可导致永久性失明。

案例2:玩十个小时手游 小伙视网膜脱落

27岁的小林高度近视,平时经营一家网店,前段时间他给自己放了个假,想好好放松一下,就宅在家里拿着手机玩游戏,除了三餐吃个外卖,其他时间都一直在玩。

十个小时很快就过去了,小林突然发觉眼前出现闪光,而且总觉得眼内有“飞蚊”的黑影,怎么也摆脱不掉。

小林赶紧让朋友带他去医院。医生一看,小林的视网膜脱落了。“还好来得及时。”眼科专家说,小林的情况还能够通过手术挽救,如果没有重视,来得迟,就算做了手术,也很难保住视力。

眼科专家指出,高度近视眼容易造成视网膜脱落,该人群需要定时到眼科进行检查,早发现早治疗。

爱护眼睛专家支招

如何避免诱发青光眼?

1、避免过度劳累。保持良好的睡眠。眼压较高的人,更要睡好觉。

2、不要在暗处看书看手机,屏幕的光线在黑暗中对比度过大,长期刺激人的神经系统,容易造成失眠。

足球世界杯就要来临,半夜看球时,如果选择小屏幕的手机、平板电脑等,要将屏幕亮度调低,如果是在电视上看,最好边上开一盏灯。

3、情绪易激动的人,要少看电影。

4、避免暴饮暴食,以免眼压升高,诱发青光眼。

高度近视应注意什么?

1、平时看书注意姿势及阅读的距离,看书不能持续太长时间,每45分钟应让眼睛休息15分钟。控制看电脑、手机时间,不要让眼睛过度疲劳,尤其是游戏机、手机。鼓励患者多参加室外活动,多看树木、花草等绿色植物,患者应走出楼群,在视野开阔处极目远眺。

2、专家指出,如果家人有高度近视眼、视网膜脱离,应增加看医生的频率,如没有特殊情况,一年至少检查一次眼底。根据医生的检查决定是否做眼底的激光预防治疗。此外,不要乱揉眼睛。

护眼小贴士

1、远眺

使用电脑超过一小时要休息一下,向远处眺望10分钟,或者闭一闭眼睛,给眼睛一段缓冲时间。

2、打乒乓球

打球时,双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变、快速来回的球体,使眼球内部不断运转,血液循环增强,眼神经机能提高,因而能使眼睛的疲劳消除或减轻,起到预防近视的作用。

3、俯视电脑

调高坐椅或降低电脑显示屏,以30度的角度俯视屏幕,这个角度不仅可使颈部肌肉放松,还可改善脑部供血。

向下注视,眼睑微微下垂,还可减小眼表暴露于空气造成泪液蒸发的表面积,预防干眼症发生。